आज की व्यस्त जीवनशैली में लंबे समय तक बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधि कम होना आम बात हो गई है। रोजाना पर्याप्त गतिविधि न होने से शरीर में सुस्ती महसूस हो सकती है और फिटनेस बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। अच्छी बात यह है कि अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव करके दैनिक गतिविधि…

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में काम का दबाव, पढ़ाई, पारिवारिक जिम्मेदारियां और आर्थिक चिंताएं तनाव का कारण बन सकती हैं। लगातार तनाव रहने से व्यक्ति की नींद, मूड और रोजमर्रा की गतिविधियां प्रभावित हो सकती हैं। ऐसे में नियमित शारीरिक गतिविधि (Physical Activity) तनाव को नियंत्रित करने में मददगार आदत हो सकती है। शारीरिक…

आज की तेज जिंदगी में लोग फिट रहने के लिए एक्सरसाइज, योग और डाइट पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन नींद को अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि शरीर की फिटनेस और अच्छी नींद का आपस में गहरा संबंध है। नियमित व्यायाम करने के बावजूद अगर नींद पूरी नहीं हो रही है, तो शरीर को…