अगर शरीर में अकड़न रहती है या शरीर को थोड़ा ज्यादा लचीला बनाना चाहते हैं, तो योग की शुरुआत कर सकते हैं। शुरुआत में ऐसे योगासन चुनना बेहतर होता है जिन्हें आसानी से किया जा सके और जिनमें शरीर पर ज्यादा दबाव न पड़े। रोजाना कुछ समय योग करने से शरीर को सक्रिय रखने और…

सुबह का समय योग करने के लिए अच्छा माना जाता है। अगर आप योग की शुरुआत कर रहे हैं, तो कठिन आसनों के बजाय कुछ आसान योगासन से शुरुआत कर सकते हैं। रोजाना कुछ मिनट योग करने से शरीर को सक्रिय रखने और दिन की शुरुआत बेहतर तरीके से करने में मदद मिल सकती है।…