मसूड़ो का नीचे जाना एक बीमारी होती है मसूड़े हमारे दांतों को दोनों तरफ से कवर करता है जब यह मसूड़े नीचे जाते हैं तो मसूड़ो में से खून आने लगता है , बदबू आने लगती है और हमारे दांत लंबे दिखाई देते हैं |
How to Gum Recession Treatment in Hindi
इसके कारण :
हम अपने दांतों की सफाई सही ढंग से नहीं करते जिससे मसूड़े और दांतों का जो जंक्शन में बैक्टीरिया पैदा होने शुरू हो जाते हैं जिससे मसूड़े नीचे जाते हैं |
रोकने के उपाय :
1. दिन में दो बार ब्रश करना और ब्रश को 2 मिनट से ज्यादा नहीं करना |
2. ब्रश को ऊपर से नीचे को नीचे से ऊपर करें धियान रखे आपका ब्रश सॉफ्ट हो |
3. रात को ब्रश करना शुरू करें ताकि आपके दांत और मसूड़े खराब ना हो |
4. फ्लोर्स यूज करें । अगर फ्लॉस करते हो तो आपके दो दांतों के बीच जो खाना फंसा होता है वह क्लोज करने से निकल जाएगा जिससे आपके दांत साफ होंगे और मसूड़े मजबूत बनेंगे |
5. कुछ भी खाने के बाद गुनगुने पानी में नमक डालकर कुरले करें पानी में फिटकरी डालकर भी कुरले कर सकते हैं दिन में दो या तीन बार जरूर करें जिससे आपके मसूड़े मजबूत होते हैं अगर मसूड़े नीचे जा रहे हैं तो वह वहीं रुक जाएंगे |
6. स्केलिंग भी करवानी चाहिए साल में दो बार करवा सकते हैं जिससे आपके दांतों में जो पस होती है वह निकल जाती है यहां मसूड़े नीचे जा रहे हैं वह वही रुक जाएंगे |
7. मसूड़ों की मसाज भी करनी चाहिए नारियल का तेल या फिर आलीबॉल तेल को उंगली पर लगाकर मसाज करें उससे भी मसूड़े नीचे नहीं जाते |
8. इसके इलावा ऑयल पुलिंग भी कर सकते हैं थोड़ा से तेल को मुंह में डालकर थोड़ी देर तक मुंह में घुमाएं जैसे ऊपर से नीचे दाएं से बाएं उसके बाद थूक
दीजिए बाद में पानी से कुल्ला करें जिससे मसूड़े मजबूत बनते हैं |
9. हेल्दी डाइट खा सकते हैं जैसे हरी सब्जियां, फ्रूट जैसे सेब, केला,स्ट्रॉबेरी या ड्राई फ्रूट भी ले सकते हैं जो मसूड़े और दांतों के लिए लाभदायक है |
10. हल्दी और सरसों के तेल को मिलाकर पेस्ट बनाएं उसे पेस्ट से मसूड़े की मसाज भी कर सकते हैं जिससे मसूड़े मजबूत बनते हैं |